SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko sfd

  • zgłoszenia do testu rywalizacja

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Po dłuższym zastanowieniu również stwierdziłem że wystawię swoją kandydaturę :) Wiek: 25 Wzrost: ok 173 cm Waga: ok 62kg staż: krótki od początku stycznia, dieta wprowadzona od grudnia stosowane suplementy: BCAA, białko, carbo, omega-3 Dieta: Dieta: na poziomie 2900-3300 kckal 1. śniadanie mleko rodzynki miód płatki owsiane 2. śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10084 Data: 2011-02-02 01:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Średnie początki ;) ~Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    matuum, najlepsza w jego wypadku? Skąd Ty to wiesz? Białko i kreatyna dobre połączenie? A kotlet daję masę? Kolego, najpierw ogarnij sobie dietę, bo ona daję masę. Po drugie, http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2012-01-16 16:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o radę

    Post
    Doping

    teraz się śmiejesz z rad chłopaków bo się napaliłeś na koks (wiem jak to było mając te 18 lat) ale uwierz im że źle Ci nie doradzają. Weź się porządnie za miche jedz co 3h posiłki pełnowartościowe w białko węglowodany, pij gainera 2/3 razy dzienni i na pewno cos sie ruszy po jakimś czasie, pamiętaj jak już wezmiesz kox nic Ci na sucho więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2010-02-25 16:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop + tren

    Post
    Doping

    Kurde nie ogarniam tych profilow tutaj. Pisze na nokii 3310 xD oo moge edytowac ;) 1. WIEK:29lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami od malenkosci xD 6. DIETA: -białko: 150-200g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: ok 80-100g (Na cyklu bedzie wiecej o ok 30% wszystkiego) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9439 Data: 2015-08-31 12:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • red. tk. tluszcz.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak ona juz byla sprawdzana i to niejednokrotnie:) bialko zapodam takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html bo tansze a sprawdzone i dobre:) A jesli chodzi o ten spalacz to jakii ?:P Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-03-17 15:31:35

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2012-03-17 15:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie, prośba jak wrócić do dawnej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie musiałeś zakładać kolejnego tematu, wystarczyło skopiować pola i wypełnić puste miejsca. 5 lat przerwy to jak zaczynanie od początku. Przeczytaj uważnie ten artykuł, etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2013-09-26 10:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie, prośba jak wrócić do dawnej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie musiałeś zakładać kolejnego tematu, wystarczyło skopiować pola i wypełnić puste miejsca. 5 lat przerwy to jak zaczynanie od początku. Przeczytaj uważnie ten artykuł, etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2013-09-26 12:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT zakończone, i co dalej ? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej michail czekam ciągle na twoją odpowiedź. Co ty sądzisz o tym weiderze? Bo tearz wiem już czego chce, straciś wszystko oprócz mięśni i nawet je troche rozpudować. Tylko boje sie że je spale przypadkiem bo taka pogoda i ja na rowerze na rolach itp. A przecież moge to wykorzystać do spalania Tylko nie wiem dokłądnie jak? Może jakiś suplement [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2003-07-02 00:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flak - co zbadac

    Post
    Doping

    Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2019-10-01 12:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu ( początkujący)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybacz mój błąd Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy : zgubienie nadmiernego balastu + wyciągnięcie mięśni na "wierzch" Staż treningowy na siłowni : można powiedzieć że 3 miesiące ale to z dużą przerwą ;/ Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna( obecnie kontuzja więc nie gram już jak na razie) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2012-07-01 19:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na siłe i wytrzymałość, kondycje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej w ten sposób wrzucasz dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz z pełną ankietą i najlepiej zdjęciami sylwetki. Natomiast...układając dietę korzystaj: Białko : Tłustsze mięsa schab, karkówka, udka z kurczaka, udźce z indyka, żeberka, części łopatki , kaczka , podroby, rostbef, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2016-10-14 20:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy moim przypadku

    Post
    Trening dla początkujących

    musisz oszacować ile kalorii potrzebujesz, sutalić sobie podział na białko wegle i tłuszcze i policzyć ile z odżywiania wyciągasz, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html można wyniki porównać z kalkulatorem http://potreningu.pl/calculators

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2016-07-04 11:25:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jesli chodzi o suple to carbo i bialko przez te 2 miesiace szamie... Niestety nie dam lepszych zdjec bo nie mam cyfrowki, tylko kom, sorry za jakosc... Hmm a jesli chodzi o wymiary, to wlasnie taka reka przy 184 cm ma 32 cm obwodu... Ludzie sciemniaja na sfd, dlatego moze wydaje sie ze ma wiecej w porownaniu z tym co pisza niektorzy o swoich [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7777 Data: 2007-03-22 22:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w każdym zapotrzebowaniu uwzględniasz trening ;-) "na zerowym bilansie" oznacza bez deficytu oraz bez nadwyżki ;-) Jeśli redukcja będzie szła opornie możesz w DNT ująć kalorii z węglowodanów (tak zwana rotacja) około 10% wystarczy. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2017-04-03 15:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [REDUKCJA] Dieta do oceny 2500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbyt duży deficyt na start patrząc na twoje wymiary i aktywnosć to raczej bliżej 3 chyba powinieneś zaczynać , wylicz jeszcze raz swoje zero kaloryczne według tego wzoru , obstawiam że wyjdzie coś około 3500 https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html podbij białko do 2-2.5 g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2020-01-24 20:49:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Stan | Powrót do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    Progres ostatnich dni: + przyszło zamówienie ze sklepu SFD: białko vitafit jest całkiem dobre w smaku, dobrze się też rozpuszcza, + zrobiłem dwa treningi aerobowe, + dieta dalej się pisze, jutro lub w pon wyślę ją do poprawy w dziale odchudzanie - zmiana jedzenia, bieganie, zatoki - dają mi mocno w kość i od trzech dni robię sobie codziennie po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2011-11-19 14:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to za firma....oxygen??

    Post
    Odżywki i suplementy

    oxy-gen to syf, bialko nie ma 80% , moze ma 60g w 100g było o tym , wystarczy UŻYĆ WYSZUKIWARKI --> http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=oxy-gen

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12670 Data: 2005-10-06 21:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to za firma....oxygen??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tu jest ciekawy post o tej firmie http://www.sfd.pl/temat122256/ Nie mogę znaleźć tego topicu z badaniem na białko (43% zamiast 80)ale pamiętam, może komuś się uda.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12670 Data: 2006-09-01 11:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporo tłuszczu w organiźmie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej No faktycznie trochę dużo wazysz, niestety nie jestes bez winny. Zanim się do tego zabierzesz musisz zadac Sobie jedno wazne pytanie, mianowicie: Czy mam dość siły i odwagi aby zrealizowac swój cel ? Nie bedzie to prosta i krótka droga ale nie ma rzeczy niemozliwych Jesteś młody wiec wprowadzanie rygorystycznych diet moim zdaniem mija się z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2008-08-18 21:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli nie mogę robić tak, że np. śniadanko mocno węglowodanowe, a kolacje tylko białkowe? Poczytałam o tych tłuszczach i wyszło, według obliczeń, że jedynie dodanie dwóch łyżek kakao/ wiórków kokosowych / mleczka kokosowego do smoothie już ładnie podniesie poziom dostarczonych tłuszczy. Mój trzeci posiłek to zupa-krem z pomidora i awokado [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2018-06-27 13:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)